
SHADOW & SHINE
Online Kurs
„Befreie dich von alten Mustern und finde zurück zu deinem wahren Selbst.“
Ein 12-wöchiger Onlinekurs
zur Integration deines Schattens und zur inneren Freiheit.


Spürst du manchmal, dass du dich selbst zurückhältst – obwohl du längst weiter sein möchtest?
Dass du dich anpasst, dich klein machst oder einfach nicht ganz du selbst bist?
Dahinter liegt oft ein verdrängter Teil in dir – dein Schatten.
Dieser Kurs ist eine Einladung, deinen Schatten liebevoll zu erkennen, anzunehmen und zu integrieren – in deinem Tempo.


Für wen ist der Kurs?
Du spürst innere Blockaden, Selbstsabotage oder Selbstkritik
Du willst tiefer verstehen, warum du in bestimmten Situationen überreagierst oder dich zurückziehst
Du möchtest alte Muster durchbrechen und mehr bei dir selbst ankommen
Du hast genug von oberflächlicher Persönlichkeitsentwicklung – du bist bereit, echt hinzuschauen
Was erwartet dich im Kurs?
In 6 kraftvollen Modulen bekommst du:
6 Videomodule mit klarer Einführung ins jeweilige Wochenthema
6 geführte Meditationen zur inneren Begegnung
Schreibübungen & Journaling-Impulse zur Selbsterkenntnis
Ein liebevoll gestaltetes Workbook als roter Faden deiner Reise
Zugang: 12 Monate – du gehst in deinem Tempo


Programm
Deine Reise in 6 Modulen:
Woche 1: Einführung in die Schattenarbeit – dein innerer Schattenraum
Woche 2: Die Masken deiner Kindheit – was du dir abtrainiert hast
Woche 3: Dem leeren Ich begegnen – was in dir nach Liebe sucht
Woche 4: Verletzte Anteile heilen – die Würdigung deines inneren Kindes
Woche 5: Innerer Kritiker & Antreiber – was dich zurückhält
Woche 6: Integration & Freiheit – du wirst wieder ganz


Was bringt dir der Kurs konkret?
Nach dem Kurs kannst du:
Trigger besser verstehen & achtsam damit umgehen
Dich selbst liebevoller annehmen – auch in deiner Tiefe
Klarer entscheiden, wer du wirklich bist & sein willst
Deine Schatten nicht länger als „Fehler“, sondern als Kraftquelle sehen
Mit mehr Selbstmitgefühl und innerer Ruhe durchs Leben gehen


Das bekommst du:
6 Videomodule mit Impulsen & klaren Erklärungen
Workbook mit geführten Schreibübungen & Reflexionen
6 geführte Meditationen
Lebensnah & tief - Du wirst sanft und klar begleitet |
Bonus:. E-Mail-Begleitung
Einmalzahlung: 144 €
Sichere dir deinen Zugang für 6 Wochen innere Arbeit – mit 12 Monaten Zugriff.
Oder:
Frühbucher-Preis: 111 € bis \[Datum]


Typische Fragen
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Die Meditationen sind downloadable und daher für immer.
Die Videos sind für 12 Monate zugänglich online.
Brauche ich Vorerfahrung in Schattenarbeit?
Nein, ich führe dich ganz klar und liebevoll durch den Prozess
Was, wenn Themen hochkommen, die mich überfordern?
Du kannst jederzeit die Tiefe deiner Arbeit bestimmen und wenn du dich überfordert fühlst, Dann kannst du mich anschreiben.
Kann ich in meinem eigenen Tempo gehen?
Ja, dafter stelle ich dir alles online zur Verfügung. Du, in deinem Tempo, wie es dir am besten passt.
Ich empfehle nicht zu schnell, da sich manchmal Dinge aus dem Unbewusstsein langsam zeigen. Nicht zu langsam, so dass du noch dranbleibst. Ein gutes Tempo kann z.B. jede Woche ein Modul


Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Schattenarbeit ist kein einfacher Weg – aber ein ehrlicher. Und zutiefst befreiender.
Wenn du bereit bist, dich wirklich zu erkennen und in dein authentisches Selbst hineinzuwachsen, dann ist dieser Kurs für dich gemacht.
Anne Maria
FRAGEN?
Bin gespannt!